Votre stage

Le lieu :

« Une Parenthèse », chambre et cabane d’hôtes près de Lignan en Bazas en sud Gironde

A moins de 3h de Paris, à 45 mns au sud de Bordeaux, se cache un très joli domaine de 4 hectares de nature, au cœur de la forêt landaise. Une « parenthèse » enchantée, bordée d’arbres, pour pouvoir vivre un chemin d’intériorité loin du bruit et des multiples agitations du quotidien.

Le lieu qui nous accueille est situé en zone blanche, c’est-à-dire que les portables ne passent pas partout. Ce qui constitue une réelle et belle opportunité pour se déconnecter du monde digitalisé, pour davantage se relier à soi, aux autres, à l’essentiel… Le numéro de téléphone fixe de la maison d’hôtes reste à disposition tant pour appeler que pour recevoir des appels en cas de nécessité.


La proposition :

L’hiver nous invite à ralentir notre rythme, à réguler notre énergie pour faire face aux basses températures et à un ensoleillement réduit.

Le yoga, la méditation et la marche nous invitent à nous accorder, à nous ré-harmoniser, corps, cœur, esprit. Retrouver un rythme, son propre rythme intérieur. A partir duquel peut s’ouvrir un espace de liberté et de joie profonde.

Ce stage de 3 jours invite à poser ses valises, et se laisser porter au rythme de sa respiration, à l’écoute de son corps, et de ses sensations.  Avec la présence bienveillante du feu de cheminée de la salle à vivre pour nous réchauffer et apporter du réconfort.

Au sein d’un groupe de maximum 8 personnes, vous évoluerez en toute liberté dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

La pratique posturale reliée à la respiration, sera adaptée au groupe et évoluera tout au long du week-end. Nous aborderons les cinq familles principales de postures (étirement, flexion latérale, torsion, flexion avant, extension, équilibre, appui, et inversion), au travers d’enchainements et de postures tenues plus longtemps. Une pratique qui favorise la souplesse et le renforcement musculaire. Cette pratique posturale prépare formidablement le corps et l’esprit à vivre les séances de méditation assise.

Des lectures de textes éclaireront la pratique donnant un regard ouvert sur la philosophie du yoga et de la méditation Vipassana.

La belle salle de pratique tout en bois est ouverte sur le jardin et les arbres (voir photos).


Informations pratiques :

Repas

  • Cuisine végétarienne locale, parfois ayurvédique, et sans alcool, préparée avec amour et en musique par Fabienne, notre hôtesse;
  • Les repas sont pris ensemble dans la salle à vivre. Nous nous organiserons pour mettre la table et la débarrasser de façon collaborative et à tour de rôle;
  • Possibilité de composer des plats en fonction des intolérances de chacun.

Hébergement

  • L’hébergement se fait en chambre partagée (2 à 3 personnes par chambre). Une chambre est située au sein de la maison d’hôte avec son entrée indépendante, et une autre est située dans une chouette cabane en bois au fond du champs 😉
  • Les draps et serviettes de bain sont fournis.

Les petits plus…

  • Pendant les temps libres, vous pourrez réserver un massage ou une réflexologie plantaire thaï auprès de Fabienne (formée à l’école de massage Azenday), dans une ambiance très cocooning (faites le savoir le premier jour du stage afin d’organiser les rendez-vous) ;
  • La grande salle à vivre comprend une très belle cheminée et un coin canapés, avec des livres et magazines autour des voyages et du bien être, accessible à tout moment pour savourer un thé, lire, ou tout simplement goûter le plaisir d’être là ;
  • Des vélos sont à votre disposition si vous souhaitez vous évadez et découvrir les environs ;
  • Possibilité de faire du cheval, un centre équestre familial se trouve juste à côté du lieux de notre stage.

A qui s’adresse ce stage ?

Stage tous niveaux ouvert à toutes personnes désireuses de découvrir ou d’approfondir tant la pratique du yoga et de la méditation de pleine conscience que leur philosophie et leur sagesse.

Aux personnes qui aiment la nature, le partage, et les moments auprès de la cheminée.

Week-end ouvert à tous partir de 16 ans.


Nombre de places :

Limité à 8 personnes

 

Tarif :

380 € pour 3 jours et 3 nuits le séjour tout compris*

*hébergement (chambre partagée 2-3 personnes), repas sains et végétariens en pension complète, 15h de pratique et enseignements


Le programme :

Le programme peut sensiblement s’ajuster en fonction du rythme et de la météo

Vendredi 8 février :

  • Accueil à partir de 15h, présentation du lieu & installation dans les chambres
  • 16h30 – Goûter de bienvenue
  • 17h30 – 19h30 : Présentation, Yoga
  • 19h30 : Dîner
  • 21h – 21 h30 : Méditation assise guidée

Samedi 9 février & Dimanche 10 février :

  • 8h – 8h30 : Méditation assise guidée
  • 8h30 – 9h30 : Petit déjeuner
  • 9h30 – 10h30 : Marche en conscience en pleine nature
  • 11h -12h30 : Yoga
  • 12h30 : Déjeuner
  • 16h : Goûter auprès de la cheminée
  • 17h – 19h30 : Yoga et éclairages sur la pratique
  • 19h30 : Dîner
  • 21h – 21h30 : Méditation assise guidée

Lundi 11 février :

  • 8h – 8h30 : Méditation assise
  • 8h30 – 9h30 : Petit déjeuner
  • 9h30 – 10h30 : Marche en conscience en pleine nature
  • 10h30 – 12h30 : Pratique, partage, et clôture du stage
  • 12h30 : Déjeuner
  • Le stage s’achève après le déjeuner du lundi

Aucune séance n’est obligatoire. Chacun(e) est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.


Comment s’y rendre ?

En train

« Une parenthèse » se trouve à environ 2h45 par le train depuis Montparnasse. TGV jusqu’à Bordeaux + TER jusqu’à Langon.

Horaires possibles :
Aller : Paris Montparnasse – Langon (vendredi 8 février) : 11h52 – 15h28 ; 12h52 – 15h37
Retour : Langon – Paris Montparnasse (dim. 10 février) : 14h38 – 19h08 ; 16h31 – 19h42

  • Possibilité de venir vous chercher et de vous ramener à la gare de Langon

En Voiture

Sortie de l’Autoroute à Bazas.

Au rond – point prendre la direction Arcachon/Villandraut. Rouler environ 6 km. Sur la gauche au panneau  » Lignan de Bazas », tournez à gauche. Un petit km dans les pins vous traversez la piste cyclable et 400 m à droite, en ayant passé une première maison vous allez trouver un petit chemin forestier où il est indiqué Bergerie et Une Parenthèse- Yoga- massage- chambre d’hôtes.

Prendre ce petit chemin et à 40m à gauche vous allez trouver un tonneau fleurit avec un panneau « Une Parenthèse », prenez ce petit chemin dans le bois….la maison est au bout.


Ce qu’il vous faut apporter :

  • Tout l’équipement pour la pratique du yoga et de la méditation est disponible sur place (tapis, coussins de méditation, chaises, sangles, couvertures). Vous pouvez bien sûr apporter votre propre matériel;
  • Des chaussettes chaudes (on entre dans la salle de pratique sans chaussure);
  • Un châle pour les séances de pratique assise;
  • Un vêtement de pluie et des chaussures imperméables pour la méditation en marchant qui se déroule en extérieur;
  • Des chaussons ou chaussures d’intérieur;
  • Une lampe de poche si vous devez vous lever la nuit;
  • Éventuellement des boules Quiès.

« Dans une société qui n’est pas loin d’exiger que nous vivons en mode accéléré, la vitesse et les autres dépendances nous engourdissent au point de nous rendre insensible à notre propre ressenti. Dans de telles conditions, il nous est pratiquement impossible d’habiter notre corps ou de demeurer relié à notre cœur, à plus forte raison de nous relier à autrui et à la terre« . Jack Kornfield

Vue de l’entrée dans « Une parenthèse » dans la fragile lumière de l’hiver

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