La proposition :

Enseignement du Hatha-Yoga par des enseignantes expérimentées affiliées à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).

Vous y découvrirez un travail subtil sur la respiration et des bienfaits profonds pour votre corps.

Le Yoga tel qu’il vous sera enseigné ne se compare en rien à un cours de gymnastique.

C’est une invitation vers plus de Conscience, de vigilance et de bienveillance qui vous sera proposée. 

Vous progresserez tout au long de l’année grâce à une pédagogie adaptée à chacun.e permettant de pratiquer en toute sécurité.

Par une pratique régulière, vous retrouverez un meilleur sommeil, votre dos ne vous fera plus mal, vous vous sentirez plus léger.e, tonique, plus souple.

Nous vous laissons compléter la liste des bienfaits, par votre propre expérience !

Cours ouverts aux adultes à partir de 18 ans. Tous niveaux.

Où et quand ?

Dans une belle salle à l’étage de la Ferme de La Pampa à Bruz :

• Les mercredis de 18h à 19h15 avec Émilie
• Les mercredis de 19h30 à 20h45 avec Virginie

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Reprise des cours le lundi 11 septembre 2023

Durée des cours : 1h15.

Pour en savoir plus…

Les particularités de l’approche :

• Une pédagogie qui privilégie la transmission orale,
• Progression vers une plus grande qualité de présence,
• Un travail postural qui invite à vivre une respiration plus ample, calme et régulière,
• Des adaptations proposées à chaque élève en fonction de son niveau,
• Des éclairages en cours d’année (aspect sur la philosophie, étude d’une posture…),
• Temps d’accueil des sensations, comme ponctuation entre les différentes âsânas abordées en cours.

Le déroulé des cours :

• Un temps d’accueil, de détente au sol
• Une préparation respiratoire
• Une préparation du corps musculaire et articulaire
• Un enchaînement
• Des postures tenues avec leurs postures d’harmonisation
• En fonction du temps : exercices respiratoires (prânâyama).
• Une détente profonde allongée, ou une initiation à la méditation.