Yoga pour les 11-14 ans
Des ateliers bien-être, spécial ados : Yoga – Respiration – Chill – Créativité.
Objectif ? se détendre, mieux gérer ses émotions, gagner en confiance et en concentration, et se sentir bien dans son corps et dans sa tête !
Retrouvez l’équilibre et la sérénité avec nos cours de yoga pour les adolescents de 11 à 14 ans.
Entre les devoirs et les écrans, offre-toi une vraie pause. Découvre des astuces simples pour chasser le stress, mieux te concentrer et retrouver une super énergie.
La proposition :
Les Bienfaits de nos Séances :
Le yoga offre de nombreux bienfaits à tout âge. A l’adolescence, sa pratique régulière favorise un meilleur équilibre émotionnel face aux multiples stress qui peuvent être éprouvés. Les cours collectifs sont guidés par une enseignante diplômée et formée à ce public.
- Gestion du stress : Apprendre des techniques de respiration pour aborder les examens et le quotidien calmement.
- Confiance en soi : Développer une image corporelle positive et apprendre à s’affirmer face aux autres.
- Régulation des émotions : Mieux comprendre et accueillir l’anxiété, la colère ou les sautes d’humeur.
- Amélioration du sommeil : Retrouver un rituel d’endormissement apaisant et un sommeil réparateur.
- Concentration renforcée : Libérer le mental pour mieux se focaliser sur les études et les objectifs personnels.
Le Contenu de nos Cours :
- Mouvements doux : Yoga, étirements et reconnexion corporelle pour libérer les tensions physiques ;
- Exercices de respiration : Outils simples de cohérence cardiaque et de relaxation dynamique :
- Mouvements dynamiques : enchainement de mouvements (salutation au soleil, enchainements de yoga, création de vinyasa) ;
- Relaxation et méditation : Visualisations positives pour apaiser le flux de pensées en musique ou en silence ;
- Temps d’échange : Un moment de parole libre, sans jugement, pour partager son ressenti s’ils le souhaitent.
Tarifs, lieux et jours :
Espace Sorano, rue Charles Pathé, Vincennes (salle 25)
Les mardis : de 18h30 à 19h30.- Reprise des cours le mardi 15 septembre 2026
- Hors vacances scolaires
- 350 € (forfait annuel)
- + Adhésion Sorano obligatoire (26 € Vincennois ; 35 € Non Vincennois)
- 1er cours d’essai gratuit (sur inscription)
Apporter votre tapis de yoga.
Pour Qui ?
- Nos cours s’adressent aux jeunes de 11 à 14 ans (collège).
- Aucun niveau de souplesse ou pratique préalable n’est requis.
- Ici, on ne cherche pas la perfection. Garçons ou filles, débutants ou sportifs : viens tester un espace bienveillant pour bouger, rigoler et te détendre sans aucun jugement.
Conditions générales de vente :
Tout forfait commencé sera dû dans sa totalité.
Remboursement possible en cours d’année seulement en cas de maladie longue durée et de déménagement ou perte d’emploi sur justificatif et sous réserve d’un accord par le CA de l’Association.
Inscription :
Cliquez sur le Formulaire d’adhésion saison 2025-2026
Possibilité de payer en trois fois.
Cours limité à 10 élèves.
Contact :
- Virginie OLIVE : 07 81 30 63 67 – vi_olive@yahoo.fr
- Possibilité d’échanger le samedi 5 septembre 2026 lors de la Journée des Associationsn au stand de l’association Le Souffle du vent, sur le parvis de l’Hôtel de Ville de Vincennes.