La proposition :

Enseignement de l’esprit du Hatha-Yoga (philosophie et pratique) et de la méditation de pleine conscience adaptés aux adolescents afin de les soutenir durant cette période de transition de la période de l’enfance qui rime souvent avec insouciance à celle de l’âge adulte, dans une société hyper-connectée aux écrans.

Aujourd’hui il est largement reconnu que le yoga et la méditation ont trait à la santé tant préventive que curative. Il ne s’agit pas d’une thérapie mais bien d’un processus d’apprentissage, une approche préventive et éducative qui s’inscrit dans le courant des pratiques holistiques et laïques.

Ces deux disciples qui ont été élaborées il y a plus de 2000 ans en Inde sont actuellement de plus en plus étudiées en Occident, d’abord dans les pays anglophones (États-Unis, Angleterre), puis au Canada, Belgique, Pays-Bas… Elles ont commencé à se développer dans le milieu du soin à l’Université de médecine du Massachussetts (MIT) (Clinique de réduction du stress fondée par Jon Kabat-Zinn en 1979), puis considérant les multiples bienfaits révélés dans des études scientifiques notamment en ce qui concerne la dépression, les états anxieux, le sommeil, la réponse immunitaire, le recours du hatha-yoga et la médiation de pleine conscience s’est élargi au monde de l’entreprise, du sport, des hôpitaux, des écoles et des Universités.

Dans ces séances, nous cultivons la bienveillance vis à vis de soi-même et des autres, un retour à soi, l’écoute des sensations ici et maintenant. Les outils sont la parole, le mouvement, la respiration, l’imaginaire, la musique.

Article du Blog « Le Yoga pour les 11-16 ans »