Votre cours

Adolescents

Des séances de Hatha-Yoga et de méditation de pleine conscience adaptées aux 11-16 ans.

Conduite de séances en salle de classe ou bien dans une salle dédiée sur tapis en petit groupe.

Faire découvrir dès l’adolescence ces arts de vivre est une chance, un cadeau inestimable que l’on peut faire à la jeunesse d’aujourd’hui !

 

Rennes Sud

La proposition :

Enseignement de l’esprit du Hatha-Yoga (philosophie et pratique) et de la méditation de pleine conscience adaptés aux adolescents afin de les soutenir durant cette période de transition de la période de l’enfance qui rime souvent avec insouciance à celle de l’âge adulte, dans une société hyper-connectée aux écrans.

Aujourd’hui il est largement reconnu que le yoga et la méditation ont trait à la santé tant préventive que curative. Il ne s’agit pas d’une thérapie mais bien d’un processus d’apprentissage, une approche préventive et éducative qui s’inscrit dans le courant des pratiques holistiques et laïques.

Ces deux disciples qui ont été élaborées il y a plus de 2000 ans en Inde sont actuellement de plus en plus étudiées en Occident, d’abord dans les pays anglophones (États-Unis, Angleterre), puis au Canada, Belgique, Pays-Bas… Elles ont commencé à se développer dans le milieu du soin à l’Université de médecine du Massachussetts (MIT) (Clinique de réduction du stress fondée par Jon Kabat-Zinn en 1979), puis considérant les multiples bienfaits révélés dans des études scientifiques notamment en ce qui concerne la dépression, les états anxieux, le sommeil, la réponse immunitaire, le recours du hatha-yoga et la médiation de pleine conscience s’est élargi au monde de l’entreprise, du sport, des hôpitaux, des écoles et des Universités.

Dans ces séances, nous cultivons la bienveillance vis à vis de soi-même et des autres, un retour à soi, l’écoute des sensations ici et maintenant. Les outils sont la parole, le mouvement, la respiration, l’imaginaire, la musique.

Article du Blog « Le Yoga pour les 11-16 ans »


 


Où, quand, comment ?

Structure :

  • Intervention au sein des établissements scolaires (collège, lycée).
  • Intervention au sein des associations sportives et culturelles

Modalités :

  • Cours collectifs de 12 élèves dans une salle dédiée (prévoir 4 m2 par personne + un tapis de yoga par personne)
  • Cours collectifs au sein d’une classe en présence d’un professeur de collège/lycée ou du CPE

Périmètre géographique :

  • Rennes
  • Rennes Sud : St-Jacques-de-la-Lande, Bruz, Cesson-Sévigné, Chantepie, Chartres-de-Bretagne, Chavagne, Le Rheu, Laillé, Noyal-Châtillon-sur-Seiche, Pont-Péan, St Erblon, Vézin-le-Coquet.

Les particularités de l’approche :

  • Un travail sur la posture et la respiration, qui allie tonicité du corps et lâcher-prise,
  • Des enchaînements repris tout au long de l’année,
  • Exercices en duo ou en petits groupes,
  • Des temps de création en duo ou petits groupes,
  • Des « moments philo » : partage autour d’un thème,
  • Des musiques choisies pour soutenir les moments de détente et de calme.

Contact :



 

Horaires de cours

  Heure de début Heure de fin Professeur Address
mardi 17 h 15 min 18 h 15 min Virginie Olive & Espace SORANO
mardi 18 h 15 min 19 h 15 min Virginie Olive & Espace SORANO
mardi
17 h 15 min - 18 h 15 min - with Virginie Olive & - at Espace SORANO
18 h 15 min - 19 h 15 min - with Virginie Olive & - at Espace SORANO