Votre cours

Cours de Yoga pour Adolescents

Adressées aux 11 – 16 ans, ces séances offrent une belle opportunité pour décompresser, lâcher les tensions après les cours, et se sentir plus heureux !

Grâce à la sagesse du yoga & de la méditation, nous verrons comment parvenir à gérer son stress, à prendre soin de son corps en trouvant du plaisir dans le mouvement ! Dans ces cours, nous cultiverons la bienveillance qui n’est pas toujours au rendez-vous dans le quotidien. Conçu comme un moment de havre de paix, ces rendez-vous du mardi soir sont une invitation à la sérénité, la joie, et l’accueil des émotions du moment…

 

Saison 2020 – 2021

Lieu et jour :

Les mardis 17h15-18h15 & 18h15-19h15 à l’Espace SORANO

(En salle 25).
16 rue Charles Pathé – 94300 Vincennes.


Déroulé des séances :

  • Accueil et détente au sol
  • Étirement, réveil corporel
  • Respiration
  • Coordination avec des enchaînements en dynamique (flow) parfois en musique
  • Postures de yoga en solo ou à deux
  • Swiss ball
  • Relaxation
  • Initiation à la méditation de pleine conscience
  • Accueil des émotions du moment…

Une approche sensible du corps et de l’esprit

  • Travail sur la conscience du corps
  • Cercle de partage & ateliers « philo »
  • Réalisation d’exercices par binôme ou en petit groupe
  • Travail sur la Présence à Soi, aux autres
  • Approche de la Communication Non Violente

Infos spécial Covid-19 : Afin de respecter les consignes sanitaires visant à nous protéger mutuellement contre l’épidémie de covid-19 encore en circulation sur notre territoire, nous appliquerons dans nos cours les mesures suivantes :

  • Le port du masque

La salle de pratique étant un lieu clos, le port du masque est obligatoire lors de tous déplacements à l’intérieur de cet espace. Quant à la pratique même de l’activité posturale, comme toutes les activités dites “sportives”, elles se trouvent exemptée de cette obligation afin que la respiration ne soit pas entravée.

Le port du masque lors de la pratique restera donc l’affaire de chacun !

  • La distanciation

Le respect de la distanciation oblige à ce que chaque pratiquant soit suffisamment espacé les uns des autres. La règle des 4 m2 pour chacun semble bien correspondre à cette exigence. C’est pour cela que nous limiterons le nombre de pratiquants par séance à 10 personnes dans la salle 25.

  • Les vestiaires

L’utilisation des vestiaires, lieux souvent plus exigus et mal aérés, sera à prohiber. Nous vous demanderons de venir aux cours en ayant le minimum d’affaires à changer, et de pouvoir rassembler celles-ci dans un sac durant leur pratique.

En vous remerciant de votre compréhension pour le bien-être de tous.


Tarifs 

350 €/an

  • + Adhésion à l’Association Le Souffle du vent : 10 €
  • + Adhésion à l’Espace Sorano (24 € Vincennois ; 32 € Non Vincennois)
  • Cours d’essai gratuit

Nombre de places limité (10 par cours)


Enseignante :

Virginie OLIVE
Professeure de Hatha-Yoga
Spécialisation « Yoga et Enfants/Ados » à l’École française de Yoga (35h)
Instructrice P.E.A.C.E.® (Présente, Écoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement).

 

Sensible à l’état d’être de chaque élève (fatigue, nervosité, excitation, calme, abattement…) Virginie adapte les cours en fonction de l’état général du groupe. Par son sens de la communication et son ouverture, elle saura créer un cadre bienveillant et convivial pour que chaque élève progresse à son rythme en se sentant respecté dans son intégrité.


Créneaux horaires :

2 cours les mardis

Session
Groupe 1
17 h 15 à 18 h 15
Groupe 2
18 h 15 à 19 h 15

En fonction du nombre d’inscrits, l’association se donne le droit de regrouper sur un seul créneau horaire compris entre 17h15 et 19h15 les deux séances en une seule.


Inscriptions

Les inscriptions se feront par ordre d’arrivée des dossiers complets, et non par ordre d’arrivée des mails.



Horaires de cours

  Heure de début Heure de fin Professeur Address
mardi 17 h 15 min 18 h 15 min Virginie Olive & Espace SORANO
mardi 18 h 15 min 19 h 15 min Virginie Olive & Espace SORANO
mardi
17 h 15 min - 18 h 15 min - with Virginie Olive & - at Espace SORANO
18 h 15 min - 19 h 15 min - with Virginie Olive & - at Espace SORANO