Votre cours

Cours de Hatha-Yoga Adultes

Cheminer vers un état de calme et de paix intérieure. Ces séances sont axées sur un travail postural et respiratoire harmonieux et structurant, dans la bienveillance et le respect des limites de chacun.

  • Des cours adaptés à tous les niveaux, avec une progression tout au long de l’année.
  • Une pédagogie axée sur la transmission orale favorisant un processus d’intériorisation et d’autonomie.
  • Une approche qui invite chacun, chacune, à sentir ses propres ressources et à cheminer à son rythme, à l’écoute de sa respiration.

Si on devait résumer en trois mots l’esprit de ces cours : profondeur, souffle, accueil des sensations.

Où et quand ? 

Pour la saison 2020-21, nous sommes heureuses de vous proposer les créneaux suivants.

Reprise des cours le lundi 7 Septembre 2020.

  • Les Lundis & Mardis de 20h30 à 22h à l’Espace Sorano
    16 rue Charles Pathé, Vincennes
  • Les Mercredis matin de 9h30 à 11h au Conservatoire de Vincennes
    Cœur de ville, 98, rue de Fontenay, Vincennes
  • Les jeudis soir de 20h15 à 21h45 à la Maison des Associations
    41/43, rue Raymond-du-Temple, Vincennes

Merci d’arriver 10 mns avant le début des cours !


L’enseignante

Virginie OLIVE transmet l’esprit du yoga en respect des lignées dont elle a reçu les enseignements de ses professeurs : lignée de Nil Hahoutoff, dans l’esprit de Karl Graf Dürckheim, et yoga de l’Énergie. Engagée dans cette vocation, elle saura transmettre avec un soucis de clarté les principes philosophiques qui sous-tendent le Yoga, ainsi que les trésors de la méditation de pleine conscience.


Les particularités de l’approche :

  • Un travail postural harmonieux et structurant ouvrant à des capacités respiratoires améliorées ;
  • Profondeur de l’approche amenant à un état d’intériorité (pratyâhâra) ;
  • Parfois des exercices dans l’esprit de K.G Dürckheim seront proposés ;
  • Chaque personne étant unique, des adaptations éventuelles sont vues avec chaque élève afin de le conduire vers une pratique confortable et juste pour lui. Tous soucis de santé doivent impérativement être indiqués avant le début d’un cours ;
  • Un temps d’accueil des sensations entre les postures, afin de laisser le temps au complexe corps / mental d’intégrer ce qui a été vécu ;
  • Conscience et harmonie du geste et du souffle.

Le déroulé des cours :

  • Un temps d’accueil, de détente au sol
  • Une préparation respiratoire
  • Une préparation du corps musculaire et articulaire
  • Un enchaînement
  • Des postures tenues avec leurs postures d’harmonisation
  • En fonction du temps : exercices respiratoires (prânâyama).
  • Une détente profonde allongée, ou une initiation à la méditation.

Équipements et conseils :

Pour pratiquer le yoga, il faut être à jeun d’environ deux heures minimum.

Venir en tenue souple et confortable qui ne serre pas au niveau de l’abdomen. Prévoir un vêtement chaud pour la fin de séance (dans un état de détente profonde, le corps se refroidit).

Dans les salles de pratique, merci de laisser les chaussures à l’entrée. Vous pouvez venir avec une bouteille d’eau. Pas de nourriture. Merci d’éteindre votre portable.

Des tapis sont disponibles sur place seulement à Sorano. Apporter une serviette ou paréo à poser dessus. Si vous souhaitez acheter un nouveau tapis, éviter les tapis qui glissent ou qui s’enroulent sur eux-mêmes.


Infos spécial Covid-19 : Afin de respecter les consignes sanitaires visant à nous protéger mutuellement contre l’épidémie de covid-19 encore en circulation sur notre territoire, nous appliquerons dans nos cours les mesures suivantes :

  • Le port du masque

La salle de pratique étant un lieu clos, le port du masque est obligatoire lors de tous déplacements à l’intérieur de cet espace. Quant à la pratique même de l’activité posturale, comme toutes les activités dites “sportives”, elles se trouvent exemptée de cette obligation afin que la respiration ne soit pas entravée.

Le port du masque lors de la pratique restera donc l’affaire de chacun !

  • La distanciation

Le respect de la distanciation oblige à ce que chaque pratiquant soit suffisamment espacé les uns des autres. La règle des 4 m2 pour chacun semble bien correspondre à cette exigence. Un nombre limité par séance sera alors respecté.

  • Les vestiaires

L’utilisation des vestiaires, lieux souvent plus exigus et mal aérés, sera à prohiber. Nous vous demanderons de venir aux cours en ayant le minimum d’affaires à changer, et de pouvoir rassembler celles-ci dans un sac durant leur pratique.

  • Cours en ligne ou en plein air

Dans le cas d’une éventuelle re-fermeture des ERP (Établissements recevant du publics), les cours continueront d’être assuré en ligne ou, si le temps le permet, en plein air en semaine ou en week-end.

En vous remerciant de votre compréhension pour le bien-être de tous.


Tarifs 2020-2021 :

Le prix de la séance dépend de la formule choisie (1 cours = 1h30) :

  • A l’année (35 séances): 16 € le cours
  • Au trimestre : 18 € le cours (voir le calendrier ci-dessous)
  • Carte de 10 séances (valable 6 mois) : 20 € le cours
  • Cours à l’unité : 22 €
  • Tarif réduit pour un deuxième cours par semaine : 10€
  • Cours d’essai toute l’année sur inscription : 10 €

+ Adhésion à l’Association Le Souffle du vent : 10 €
+ Le cas échéant l’adhésion à l’Espace Sorano (34€ pour les Vincennois, 42 € pour les non Vincennois).

Une réduction de 10% peut être accordée pour les étudiants, les intermittents ou les chômeurs, ou famille dont un des membres est inscrit auprès de l’association sur la saison 2020-21. Merci de joindre une attestation adaptée au dossier d’inscription.

En cas de difficultés financières, nous contacter, nous étudierons votre demande.


Prix des forfaits :

Forfait Annuel 35 séances 560 Du 07/09/20 au 02/07/21
Forfait 1er trimestre 13 séances 234 € Du 07/09/20 au 18/12/20
Forfait 2e trimestre 11 séances (les L,M,M)

10 séances (le J)

198 €

180 €

du 04/01 au 31/03/21
Forfait 3e trimestre 11 séances (les L,M,M)

12 séances (le J)

198 €

216 €

du 01/04/21 au 02/07/21

(tarifs hors adhésions)

Possibilité de payer le forfait annuel en 3 ou 6 fois (voir modalités dans le bulletin d’inscription).


Inscriptions

Les inscriptions se feront par ordre d’arrivée des dossiers complets, et non par ordre d’arrivée des mails.


 

Le cours adulte en vidéo :

Horaires de cours

  Heure de début Heure de fin Professeur Address
lundi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive & Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi 9 h 00 min 10 h 15 min Virginie Olive & Salle André COSTES
jeudi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive & Salle André COSTES
lundi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive & - at Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi
9 h 00 min - 10 h 15 min - with Virginie Olive & - at Salle André COSTES
jeudi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive & - at Salle André COSTES