Votre cours

Cours de Hatha Yoga Adultes

Cheminer vers un état de calme et de paix intérieure. Ces séances sont axées sur un travail postural et respiratoire harmonieux et structurant, dans la bienveillance et le respect des limites de chacun.

  • Des cours adaptés à tous les niveaux, avec une progression tout au long de l’année.
  • Une pédagogie axée sur la transmission orale favorisant un processus d’intériorisation et d’autonomie.
  • Une approche qui invite chacun, chacune, à sentir ses propres ressources et à cheminer à son rythme, à l’écoute de sa respiration.

Si on devait résumer en trois mots l’esprit de ces cours : profondeur, souffle, accueil des sensations.

Le déroulé des cours que je propose :

  • Un temps d’accueil, de détente au sol
  • Une préparation respiratoire
  • Une préparation du corps musculaire et articulaire
  • Un enchaînement
  • Des postures tenues avec leurs postures d’harmonisation
  • En fonction du temps : exercices respiratoires (prânâyama).
  • Une détente profonde allongée, ou une initiation à la méditation.

Les particularités de l’approche :

  • Chaque personne étant unique, des adaptations éventuelles sont vus avec chaque élève afin de le conduire vers une pratique confortable et juste pour lui. Tous soucis de santé doivent impérativement m’être indiqués avant le début d’un cours.
  • Un temps d’accueil des sensations entre les postures, afin de laisser le temps au complexe corps / mental d’intégrer ce qui a été vécu.
  • Conscience et harmonie du geste et du souffle

Ce qu’il faut apporter :

  • En fonction des salles, son tapis de yoga (ou de gym)
  • Une sangle de yoga (ou longue écharpe en coton)
  • Un châle ou une polaire en hiver
  • Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga est demandé

Tarifs :

Le prix de la séance dépend de la formule choisie :

  • Forfait annuel : 13 €
  • Forfait trimestriel : 15 €
  • Carte de 10 séances (valable 6 mois) : 17 €
  • Cours à l’unité : 20 €
  • Essai tout au long de l’année (sur inscription) : 5 €

Voir le bulletin d’inscription ci-dessous pour tous les détails.


Lieux et créneaux horaires :

3 cours hebdomadaires de yoga adultes sur Vincennes :

  • Les Mercredis matin de 9h à 10h15 à la salle de danse (3e étage) de la Maison des Associations (en face de l’église)
    41-43 Rue Raymond du Temple, 94300 Vincennes
  • Les Mercredis soir de 20h45 à 22h à la salle de danse (3e étage) de la Maison des Associations (en face de l’église)
    41-43 Rue Raymond du Temple, 94300 Vincennes

  • Les Jeudis soir de 20h à 21h15, à l’Espace Sorano
    16 rue Charles Pathé – 94300 Vincennes

Les cours reprennent la 2e semaine de septembre, après la Journée des Associations


Le cours adulte en vidéo :

Horaires de cours

  Heure de début Heure de fin Professeur Address
lundi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi 9 h 00 min 10 h 15 min Virginie Olive Salle André COSTES
jeudi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive Salle André COSTES
lundi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive - at Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi
9 h 00 min - 10 h 15 min - with Virginie Olive - at Salle André COSTES
jeudi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive - at Salle André COSTES