Votre cours

Cours de Hatha-Yoga Adultes

Cheminer vers un état de calme et de paix intérieure. Ces séances sont axées sur un travail postural et respiratoire harmonieux et structurant, dans la bienveillance et le respect des limites de chacun.

  • Des cours adaptés à tous les niveaux, avec une progression tout au long de l’année.
  • Une pédagogie axée sur la transmission orale favorisant un processus d’intériorisation et d’autonomie.
  • Une approche qui invite chacun, chacune, à sentir ses propres ressources et à cheminer à son rythme, à l’écoute de sa respiration.

Si on devait résumer en trois mots l’esprit de ces cours : profondeur, souffle, accueil des sensations.

Lieux et créneaux horaires 2019-2020 :

Cours hebdomadaires de yoga adultes à Vincennes. Durée des cours : 1h30.

  • Les Mardis de 20h30 – 22h à l’Espace Sorano (salle A4)
    16 rue Charles Pathé, Vincennes
  • Les Mercredis de 19h30 – 21h00 à la Salle Ba Men (Quartier Ouest, à deux pas du métro St Mandé)
    34, rue Massue, Vincennes
  • Les Mercredis matin de 9h à 10h30 au Conservatoire de Vincennes
    Cœur de ville, 98, rue de Fontenay, Vincennes

Les cours reprennent la 2e semaine de septembre, après la Journée des Associations


L’enseignante

Virginie OLIVE enseigne le yoga dans la lignée de Nil Hahoutoff et dans l’esprit de Karl Graf Dürckheim. Engagée dans cette vocation, elle reste fidèle à l’esprit du yoga, et saura transmettre au sein de ses séances la philosophie du yoga, ainsi que les principes de la méditation de pleine conscience.


Le déroulé des cours :

  • Un temps d’accueil, de détente au sol
  • Une préparation respiratoire
  • Une préparation du corps musculaire et articulaire
  • Un enchaînement
  • Des postures tenues avec leurs postures d’harmonisation
  • En fonction du temps : exercices respiratoires (prânâyama).
  • Une détente profonde allongée, ou une initiation à la méditation.

Équipements et conseils :

Pour pratiquer le yoga, il faut être à jeun d’environ deux heures minimum.

Venir en tenue souple et confortable qui ne serre pas au niveau de l’abdomen. Prévoir un vêtement chaud pour la fin de séance (dans un état de détente profonde, le corps se refroidit).

Dans les salles de pratique, merci de laisser les chaussures à l’entrée. Vous pouvez venir avec une bouteille d’eau. Pas de nourriture. Merci d’éteindre votre portable.

Des tapis sont disponibles sur place. Apporter une serviette ou paréo à poser dessus. Si vous souhaitez acheter un nouveau tapis, éviter les tapis qui glissent ou qui s’enroulent sur eux-mêmes.


Tarifs 2019-2020 :

Le prix de la séance dépend de la formule choisie :

  • A l’année (35 séances): 16 € le cours
  • Au trimestre : 18 € le cours (voir le calendrier ci-dessous)
  • Carte de 10 séances (valable 6 mois) : 20 € le cours
  • Cours à l’unité : 22 €
  • Tarif réduit pour un deuxième cours par semaine : 10€
  • Cours d’essai toute l’année sur inscription : 10 €

Adhésion à l’Association Le Souffle du vent : 10 €

Adhésion à l’Espace Sorano pour les séances du mardi soir : 34€ pour les Vincennois, 42 € pour les non Vincennois.

Voir les conditions particulières dans bulletin d’inscription ci-dessous.


Les particularités de l’approche :

  • Un travail postural harmonieux et structurant ouvrant à des capacités respiratoires améliorées.
  • Profondeur de l’approche amenant à un état d’intériorité (pratyâra).
  • Parfois des exercices dans l’esprit de K.G Dürckheim seront proposés
  • Chaque personne étant unique, des adaptations éventuelles sont vues avec chaque élève afin de le conduire vers une pratique confortable et juste pour lui. Tous soucis de santé doivent impérativement être indiqués avant le début d’un cours.
  • Un temps d’accueil des sensations entre les postures, afin de laisser le temps au complexe corps / mental d’intégrer ce qui a été vécu.
  • Conscience et harmonie du geste et du souffle.

Calendrier et prix des forfaits :

Forfait Annuel

35 séances = 560 €

De la 2e semaine de septembre 2019 à la 1ère semaine de juillet 2020

Forfait 1er trimestre

13 séances = 234 €

De la 2e semaine de septembre aux vacances de noël

Forfait 2e trimestre

11 séances (le mardi) = 198 € – 10 séances (le mercredi) : 180 €

De la 2e semaine de janvier 2020 à fin mars 2020

Forfait 3e trimestre

11 séances (le mardi) = 180 € – 12 séances (le mercredi) : 216 €

Du 1er avril au 3 juillet 2020


Le cours adulte en vidéo :

Horaires de cours

  Heure de début Heure de fin Professeur Address
lundi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive & Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi 9 h 00 min 10 h 15 min Virginie Olive & Salle André COSTES
jeudi 19 h 15 min 20 h 30 min Virginie Olive & Salle André COSTES
lundi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive & - at Salle du DOMAINE DU BOIS
mercredi
9 h 00 min - 10 h 15 min - with Virginie Olive & - at Salle André COSTES
jeudi
19 h 15 min - 20 h 30 min - with Virginie Olive & - at Salle André COSTES